Dit is een medisch verantwoorde groepstraining met de nadruk op stabilisatieoefeningen voor rug- romp- en buikspieren. Deze unieke trainingsmethode zorgt voor een functionele spiertraining, vermindering van rugklachten en blessurepreventie.

Met een wasbord wordt een sterk gespierde buik bij mensen aangeduid. De spieren zijn meervoudig gegolfd, namelijk drievoudig verticaal ("sixpack") en tweevoudig horizontaal. Anatomisch gezien is een wasbord de contouren van de onder de huid liggende rechte buikspier.

Voor het verkrijgen van een wasbord moeten alle buikspieren intensief getraind worden en met een vetarm dieet moet vervetting tegengegaan worden, zodat de spieren onder de vetlaag beter zichtbaar worden. In het algemeen moet het vetpercentage bij mannen onder de 12% van het lichaamsgewicht liggen.

Tijdens deze les trainen we de rechte en schuine buikspieren op een rugvriendelijke manier. Sterke buikspieren helpen je lichaam in een goede houding te houden en ontlasten de rug.

Sport In Groep!
Samen fitnessen is nog gezelliger.
Kom en doe mee met onze geanimeerde lessen waar sport én ontspanning hand in hand gaan.

Share: